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Atenção Plena

Atenção Plena

Código: 9788568684955
Categoria:
Autor: VERNI, KEN A.
R$ 69,90
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Descrição Saiba mais informações

Técnica que vem ganhando adeptos graças à efiácia de seus resultados, a atenção plena é a atitude de se manter concentrado ao momento presente e buscar uma visão das coisas sem julgamentos. Também diz respeito a um tipo de meditação, na qual se deve manter a mente em estado de quietude e contemplação, sem se deixar levar por cadeias de pensamentos, com foco nas sensações. Esse livro descreve em linguagem clara a essência e os princípios dessa prática e sugere planos de ação para que seja incluída na rotina diária. Para tanto, vale-se de: questionários que ajudam a perceber a maneira de pensar e agir, mapeando quais os pontos demandam transformação; práticas de meditação passo a passo de até 40 minutos; exercícios para introduzir a atenção plena em situações-chave, como uma entrevista de emprego, a educação dos fihos, o relacionamento conjugal, a prática esportiva. Com Atenção plena, é possível compor um programa individualizado de meditação, mudar a forma de se relacionar com os problemas cotidianos e as angústias existenciais e alcançar o bem-estar, mesmo diante das adversidades.
AcabamentoCapa Dura
Páginas224
Formato20x24
Lombada1.9
Altura1.9
Largura20
Comprimento24
Data de publicação2017-12-01
1
Código de Barras9788568684955

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