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Treinamento de Força Levado a Sério

Treinamento de Força Levado a Sério

Código: 9788520439753
Categoria: Saúde, Fitness e Estética
Autor: BOMPA; PASQUALE; CORNACCHIA;
Editora: MANOLE
R$ 194,00
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Descrição Saiba mais informações

A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão. As diferentes fases do treinamento, como adaptação anatômica, hipertrofia, força máxima, definição muscular e transição, são manejadas de acordo com as metas individuais de treino. O leitor pode seguir programas gerais ou montar um sob medida de acordo com suas necessidades específicas usando as seis fases de treinamento adaptação anatômica, hipertrofia, treino misto, força máxima, definição muscular e transição e a aplicação adequada do perfil metabólico individual. A obra traz ainda 65 exercícios de estimulação muscular e planos de dieta detalhados. Treinamento de força levado a sério é uma leitura essencial para quem almeja atingir excelentes níveis de desempenho, sejam atletas amadores ou profissionais.
Código de Barras9788520439753
Páginas384
AcabamentoBrochura
Data de publicação2015-12-01
Lombada2.1
Formato21x27
Comprimento27
Largura21
Altura2.1

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